神经衰弱要怎么调理?如今生活压力的逐渐增大，很多人因为沉重的压力，渐渐患上了神经衰弱，这是一种常见的疾病，对患者的日常生活会产生一定的影响，患者尽早治疗的同时，要做好相应的调理。下面就为大家简单讲解一下。

　　1、学会自我减压

　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　2、学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　3、坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　神经衰弱要怎么调理?通过上述的一番介绍，希望大家了解的同时，能够将该疾病重视起来，患者积极做好疾病的护理工作，早日摆脱疾病，健康生活。